Von 56 auf 96 Kilo in 4 Jahren. Dein Coach für körperliche Transformation.
Ich habe im Alter von 15 Jahren mit dem Krafttraining begonnen und hatte null Plan von Training oder Ernährung und musste mir alles selbst beibringen. Dadurch habe ich vor allem anfangs unzählige Fehler gemacht.
Damit diese dir erspart bleiben und du schnellstmöglich an dein Ziel kommst, möchte ich gern mit dir zusammenarbeiten.
Was ist dein Ziel?
Hi, ich bin Conrad – dein Coach für körperliche Transformation.
Sport hat seit klein auf einen riesigen Stellenwert in meinem Leben eingenommen. Bis zu meinem 15. Lebensjahr spielte ich Fußball, drei Jahre davon höherklassig bei Dynamo Dresden. Dort wurde ich allerdings aussortiert, da ich zu klein und zu dünn war. Ich wusste, ich musste etwas ändern. Ich meldete mich daraufhin im Gym an und begann mit dem Krafttraining. Seit Tag 1 habe ich eine Liebe für diesen Sport entwickelt. Ich gab meine alte Leidenschaft, das Fußballspielen, auf und konzentrierte mich nur noch aufs Gym. Dieser Schritt fiel mir sehr schwer. Doch ich wusste: Wenn ich gut in etwas werden will, muss ich mich entscheiden.
Als ich angefangen habe im Gym, wog ich 56 kg und hatte null Plan von Training oder Ernährung. Alles musste ich mir selbst beibringen. Auf meinem Weg machte ich dadurch unzählige Fehler.
Vier Jahre später bin ich nun 19 und wiege 96 kg auf einer Körpergröße von 1,76 m. 40 kg mehr!
Ich habe es geschafft, meinen Körper grundlegend zu verändern.
Nun möchte ich meine Erfahrung und mein Wissen weitergeben und habe mir deshalb zur Mission gesetzt, ambitionierten Männern dabei zu helfen, in ihre körperliche Bestform zu kommen.
Warum ich?
Ich kann dir garantieren: Hätte ich von Anfang an mit einem Coach zusammengearbeitet, dann würde ich heute körperlich an einem noch vieeel besseren Punkt stehen.
Der beste Tipp, den ich jemandem geben kann, der in einem Bereich wirklich erfolgreich werden will:
„Lerne von Menschen, die dort sind, wo du hinwillst!“
Dies ist der schnellste Weg, erfolgreich zu werden! In welchem Bereich auch immer.
Ich kann nicht dein kaputtes Auto reparieren. Ich kann dir auch nicht sagen, was die beste Versicherung für dich ist.
Aber eines kann ich dir garantiert sagen:
„Wie man maximal Muskeln aufbaut und seinen Körper transformiert“
Denn ich bin selbst diesen Weg gegangen.
Ich habe es geschafft, mit 19 bereits einen Körper aufzubauen, den sich 90 % der Männer da draußen wünschen.
Ich bin selbst noch lange nicht am Ziel. Doch ich bin überzeugt davon, mittlerweile in der Lage zu sein, mein Wissen bezüglich Training, Ernährung, Muskelaufbau, Supplements etc. weiterzugeben.
Coaching ist ein Herzensprojekt von mir.
Meine Mission ist es, von nun an mein Wissen nicht nur für mich zu nutzen, sondern es mit anderen ambitionierten Männern da draußen zu teilen und ihnen dabei zu helfen, sie zu ihrer körperlich besten Version ihrer selbst zu machen.
Was ich falsch gemacht habe
- Falsche Übungsausführung
- Einen Trainingsplan, der nicht zu mir gepasst hat
- Keine Ahnung von Ernährung
- Keine Ahnung von Supplementierung
- Keinen Ansprechpartner an meiner Seite
Wovon du profitierst
- Saubere Technik von Anfang an, mit Video-Feedback
- Einen Trainingsplan, der auf dich zugeschnitten ist
- Einen Ernährungsplan nach deinem Wunsch, fest oder flexibel
- Klare Antworten, welche Supplements sinnvoll sind
- Einen kompetenten Ansprechpartner an deiner Seite, der dir bei jeglichen Fragen und Anliegen weiterhilft
40 Kilo in vier Jahren
in vier Jahren. Ohne Plan, mit haufenweise Fehlern.
Du musst sie nicht wiederholen.
Das bekommst du im 1:1-Online-Coaching
Individueller Trainingsplan
Auf dich und dein Ziel abgestimmt.
Ernährungsplan
Wahlweise fester oder flexibler Ansatz, ganz nach deinem Wunsch.
Supplement-Beratung
Was sinnvoll ist und was du dir sparen kannst.
Videoanalysen und Technik-Feedback
Ich schaue mir deine Ausführung an und sage dir, was du besser machen kannst.
Wöchentliche Check-ins
Wir schauen jede Woche, was läuft, und passen an.
Dauerhafte Kommunikation mit mir per WhatsApp
Ich helfe dir bei jeglichen Fragen oder Anliegen weiter.
So läuft es ab
Du schreibst mir
Du füllst die kurze Anfrage aus und landest in WhatsApp. Die Nachricht ist schon vorbereitet.
Erstgespräch per WhatsApp-Videoanruf
Im Erstgespräch telefonieren wir über WhatsApp-Videoanruf miteinander. Dabei lernen wir uns gegenseitig kennen, klären deine Ziele und die Rahmenbedingungen im Coaching.
Onboarding-Formular
Wenn für beide Seiten eine Zusammenarbeit in Frage kommt, schicke ich dir ein Onboarding-Formular zu, das du vollständig ausfüllst.
Dein individueller Plan
Du bekommst deinen individuell auf dich angepassten Trainings- und Ernährungsplan zugeschickt.
Du startest, ich bleibe dran
Wöchentliche Check-ins, Video-Feedback und WhatsApp bei allen Fragen.
Häufige Fragen
Für jeden, der etwas an seinem Körper positiv verändern will. Egal ob Muskeln aufbauen oder Körperfett abnehmen. Wir gehen deine Transformation gemeinsam an, mit einem Plan, der zu dir passt.
Für maximale Ergebnisse, ja. Wenn du allerdings aufgrund von beruflichen oder privaten Gründen nicht ins Fitnessstudio gehst und deshalb nur zu Hause trainierst, können wir gemeinsam trotzdem das Bestmögliche für dich herausholen. Dafür bedarf es aber mindestens eine Klimmzugstange, einen Dipständer sowie ein Langhantel-Kurzhantel-Set als Basis-Equipment.
Weil ich dort stehe, wo du hinwillst. Ich bin den Weg selbst gegangen und habe es geschafft, meinen Körper grundlegend zu transformieren. Seit über 4 Jahren betreibe ich mittlerweile den Sport und bringe somit einiges an Eigenerfahrung mit. Hinzu kommt, dass ich mich seit Jahren täglich in den Bereichen Training, Muskelaufbau, Ernährung, Supplements und Mindset (auch ein sehr wichtiges Thema!) weiterbilde und somit einiges an Expertise vorzuweisen habe. Manche haben diesen Körper erst mit 30 aufgebaut. Ich habe es mit 19 geschafft. Ich denke, das ist Grund genug.
Mein Coaching richtet sich an Männer aller Altersgruppen. Wichtig: Falls du noch minderjährig bist, musst du dir eine schriftliche Erlaubnis deiner Eltern einholen.
Die genauen Kosten des Coachings besprechen wir im Erstgespräch. Es ist ein absolut fairer Preis für so eine großartige Dienstleistung.
Wenn du merken solltest, dass das Coaching nichts für dich ist, dann kannst du jederzeit kündigen, zum Ende des laufenden Monats der Betreuung, zum Beispiel per E-Mail oder WhatsApp. Das Coaching hat keine Mindest- oder Vertragslaufzeit. Du bist an nichts gebunden. Super easy und unkompliziert.
Dann vereinbare ein Erstgespräch mit mir und wir quatschen ganz entspannt und ausführlich in einem WhatsApp-Videoanruf.
Jetzt loslegen
Drei kurze Schritte. Danach landest du in WhatsApp und kannst direkt mit mir schreiben.
Das Leben ist besser mit Muskeln!